Ādas kopšana

Kopš 2022. gada sākuma esmu sākusi pievērst uzmanību sejas kopšanai. Sasūkusies ļoti daudz informācijas un eksperimentējusi ar dikti daudz produktiem, man beidzot ir viedoklis un esmu pārliecināta par savu piegājienu.

Galvenās atziņas

  • Man ir taukaina āda, kurai nevajag likt biezas kārtas virsū.
  • Aizsardzība no saules ir svarīgākais. Pārējais ir sekundārs un bez tā var iztikt. Vienkāršāk ir labāk!
  • Lielākā daļa visu krēmu, serumu utml ir vienkārši reklāma bez būtiski atšķirīga satura.
  • Retinols ir vienīgā viela, kurai ir pierādīta pozitīva iedarbība vismaz kaut kādā mērā.

Mana āda

Pēc dr. Lāsmas Kalnbērzas apmeklējuma, noskaidroju, ka:

  • Man ir taukaina āda.
  • Svarīgākais manai ādai ir to kārtīgi nomazgāt rītā un vakarā, lai neveidojas pūtītes un klāt vieglus sejas krēmus ar antibakteriālu iedarbību. Piemēram, Dermowas ziepes sejas pH līmenī un La Roche-Posay Effaclar Duo Plus
  • Ēšanas paradumi un vispārējā veselība ir lielākaie ietekmētāji ādas veselībai.

Mana rutīna

No rīta:

  1. nomazgāt seju ar ūdeni vai Dermovas ziepēm
  2. uzlikt SPF aizsargkrēmu (šobrīd topā Anthelios šķidrais krēms)

Vakarā:

  1. nomazgāt seju ar Dermowas ziepēm
  2. uzlikt ļoti vieglu sejas krēmu (Duo+, Aveeno oat gel) vai serumu, jo būtībā tas ir tas pats - manai sejai patīkama plāna kārtiņa, lai ūdens tik ātri neaiziet no ādas.

Papildus:

  • 1-2 reizes nedēļā vakarā pirms sejas krēma uzlikt retinolu.
  • ziemā likt vazelīnu uz lūpām, lai tās nesprēgā sausā gaisa dēļ.

Mati

Man pastiprināti jātīra galvas āda, jo ātri blaugznojas mati un dabiski ir sausi skruļļi.

Pirmais galvas ādas kopšanas komplekts, kas man strādā ir Curlsmith Detox Kit. Frizieris un es esam sajūsmā par rezultātu - dzīvīgiem matiem un tīru galvu. Pie tā arī turos un reizi 1-2 mēnešos papildus izmazgāju ar šampūnu parasto.

Resursi

  • Mana uzticamā zinātnes podkāsta Science vs epizode Skin Care: Is Anti-Aging a Scam?
  • Vienīgā skatāmā dermatoloģe ar labu ādu Dr. Shereen Idriss no kuras iedvesmoties labas rutīnas izveidei.
  • FODMAP diēta - ļoti līdzīga diēta tai, kas manai ādai būtu vēlama

Potenciāli domāju nopirkt Madara Cosmetics akcijas, lai ilgtermiņā nepirktu sejas kosmētiku vispār, bet reizi pusgadā saņemtu Madara Insider paciņu. Būs aktuāli, kad tiks iztērēti esošie produktu krājumi.